Существует мнение, что кистевые эспандеры – это баловство и пользы от
них мало. Определенно это не так. Вся проблема в том, что эспандеры не те или
нагрузка рассчитана неправильно. А это и понятно, большинство эспандеров не
имеют регулировки нагрузки, а те, которые даже имеют, скорее созданы для детей
или пенсионеров, но никак не для серьезной работы. Представьте себе картину, у вас есть гиря весом 5 кг и вы хотите стать
чемпионом в становой тяге. Первое что, приходит на ум, так это взять ее и удерживать
как можно дольше. Смешно, не правда ли? А вот с кистевыми эспандерами это
происходит сплошь и рядом. Люди берут самую простую резиновую баранку с усилием
20 килограмм и начинают делать по 300 сжимов. Пустая трата времени. Хороший
тренажер должен обеспечивать такую нагрузку, которую вы бы могли повторить жим
от 1 до 10 раз в течении короткого промежутка времени. К тому же тренировка
силы происходит если на одно повторение уходит менее 3 секунд. По этому
параметру отпадает сразу несколько эспандеров, которые предполагают длительное
удержание или долгое раскручивание, например все виды гироскопических
тренажеров. Или другое упражнение, это сгибание руки с гирей, которая лежит на
колене или другой опоре. Во первых сгибатели кисти не основные мышцы в предплечье
– прирост массы предплечья будет идти медленно и мучительно. Во вторых это вам
не придаст силы пальцев (цепкости). А в третьих заниматься смешными весами –
смешно, а если вы берете что-то более тяжелое, ты вы рискуете просто выломать
себе кисть, когда немного подустанете. Забегу вперед и скажу, что есть
прекрасная замена этому онанизму в виде тренажера Сотского Бизон-1 По мимо серьезных нагрузок тренажер должен быть регулируемый. Чем плавне
регулировка и чем быстрее она осуществляется – тем лучше. Некоторые
производители пошли по пути предоставления наборов из нескольких эспандеров с
разной нагрузкой. Такой подход несколько скрашивает ситуацию, и если бы не было
нормальных альтернатив, нам пришлось бы смериться этим, но слава техническому
прогрессу – это не так.
