14 марта 2009 года состоится мировая премьера долгожданного фильма «Pulling John» о легендарном Джоне
Брзенке, и его не мение легендарных, соперниках: Тревесе Багенте и Алексее Воеводе. Премьерный показ фильма пройдет в рамках фестиваля SXSW 2009 в техасском городке Остин.

«Я планирую поехать в Остин, с нетерпением жду официального показа фильма, - рассказал в интервью «Железному мир» Джон Брзенк. - Я видел много различных версий, разных по степени готовности в течение всего периода, пока шла работа над фильмом». Съемки фильма продолжалась около 6 лет. «Турнир «Золотой Тур» был в 2004 году, а они снимали как минимум год до этого», - уточнил Джон.

Режиссером картины выступил Севан Матосян, в активе которого работа над фильмами для телеканалов TLC, Discovery, Hystory Channel, TVG и ESPN. Во время работы над «Pulling John» со своей командой Севан побывал в Варшаве, Ялте и Сочи. В столице будущей Олимпиады Севан пережил особую порцию впечатлений, увидев спортивный зал, гд... Читать дальше »

Продолжение читайте в каталоге статей http://armsport-yanao.ru/publ/

План тренировок №1.

1 день. Угол – бицепс.
Разминка
Работа с z – грифом на углы
Работа с прямой штангой на угол
Тяга блока снизу
Работа на бицепс с гантелями (молотки) забивка

2 день. Кисти – предплечье.
Разминка
Подтягивания и отжимания на пальцах
Тяга штанги на скамье на кисти
Тяга блока на кисти в бок
Работа с гантелями на кисти (молотки) забивка

3 день. Угол – блоки.
Разминка
Подтягивание на одной руке ( турник или канат)
Тяга блока в бок
Тяга блока к подбородку на столе
Тяга блока снизу
Работа на угол с гантелями (молотки)

4 день. Кисти – пальцы.
Разминка
Канат с весом
Выкручивание в блоке на пальцы
Работа на пальцы со штангой стоя
Работа с гантелями на забивку


План тренировок №2.

1 день. Блоки.
Подтягивание на одной руке (турник или канат)
Тяга блока в бок
Тяга блока к подбородку на столе
Тяга блока снизу
Вис на канате на одной руке
Работа на угол с ... Читать дальше »