Прокомментировать использование спортсменами примет для достижения поставленных целей журналист блога Sport-leader.ru Эдуард Никульников попросил спортивного психолога Дениса Басова.

Эдуард Никульников: Денис, почему спортсмены, даже в спорте высших достижений, продолжают сегодня следовать приметам? С чем это связано, и какие у них для этого есть основные мотивы?

Денис Басов: Ну, для ответа на этот вопрос необходимо сначала раскрыть само понятие «примета». Человек способен верить в приметы тогда, когда в его мышлении начинают работать причинно-следственные связи. Что-то происходит один раз, затем второй, возможно третий, и человек, чтобы в дальнейшем прогнозировать подобное происходящее, начинает искать триггеры — запускающие механизмы. В голове перебираются различные варианты этих механизмов и выбирается один, наиболее логичный, либо самый статистически вероятный. После этого, как правило, триггер становится приметой данного конкретного происходящего события. Все то же самое происходит и в спорте. Спортсмен занял на соревнованиях призовое место или просто удачно выступил, и для закрепления успеха он начинает искать причину (триггер). Самое смешное, что в такие моменты мало кто может видеть среди причин свои усердные тренировочные занятия, эффективную методику тренировок или психологическую подготовку. Гораздо легче поверить в чудо, чем во что-то естественное и логичное. Когда спортсмен выбирает для себя триггер своей успешности, он начинает придерживаться его постоянно. Это напоминает эффект удачи в казино — подуть на шарик или кубики, прежде чем кинуть их. Вероятность успеха в данном случае — 50х50.

Э. Н.: Можно ли считать следование приметам некоей психологической патологией? Какова позиция по этому вопросу у профессиональных спортивных психологов?

Д. Б.: Можно ли назвать патологией следование приметам? Думаю, нет. В спортивной психологии есть такое понятие — оптимальное боевое состояние (ОБС) — сформулированное в середине прошлого века известным спортивным психиатром — Анатолием Васильевичем Алексеевым. Оно заключается в том, чтобы с помощью специально подобранных под конкретного спортсмена формул создать запускающий механизм, который приводит организм и психику этого спортсмена в режим боевой готовности к успешному выступлению на соревнованиях. ОБС запускается с помощью слов, которые служат триггером состояния. Таким же триггером, но более коротким может выступать конкретная примета. Она позволяет спортсмену настроиться на успешное выступление, то есть войти в то же состояние, в котором спортсмен находился, когда эту примету обнаружил. Если формулы ОБС и примета действуют одинаково эффективно, то по сути разницы нет, что из них спортсмену выбрать, чтобы настраиваться на соревнования. Единственный спорный момент — зависимость спортсмена от триггера. Если формулы ОБС у спортсмена в буквальном смысле слова всегда с собой, то есть в памяти, то примета может не сработать, когда, например, счастливый талисман останется дома или потеряется в дороге. А иногда, когда соперники узнают о талисмане или какой-нибудь счастливой майке спортсмена, они могут этот предмет просто выкрасть. И куда в этом случае денется та уверенность, которая так необходима спортсмену перед выходом на соревнование? Правильно — испарится вместе с талисманом. С формулами ОБС такое может произойти только при потере памяти, что очень маловероятно по сравнению с потерей материального предмета.

Спортивные психологи допускают использование примет, если какая-то из них имеет для спортсмена прочную причинно-следственную связь. Более того, иногда приметы могут создаваться для спортсмена специально. Главное, чтобы спортсмен был впечатлительный. Это может происходить в случае, если спортсмен долгим и напряженным тренировкам предпочитает волшебные символы, знаки, периодически надеется на авось. В использовании примет, равно как и в случае применения формул ОБС есть самый важный момент — они помогают спортсмену успешно реализовать тот технический уровень, который уже есть у спортсмена. Никакая настройка перед соревнованиями не добавит спортсмену тех навыков, которым он не был обучен ранее.

Э. Н.: Существуют ли психологические методики, которые бы могли заменить приметы? Если да, то каков эффект от таких методик?

Д. Б.: Основная альтернативная методика упомянута выше — создание и использование формул оптимального боевого состояния. Эта методика многократно проверена в спорте, ее успешность уже не вызывает сомнений ни у психологов, ни у тренеров, ни у самих спортсменов. Здесь я оговорюсь — мое утверждение касается тех тренеров и спортсменов, которые изучали данную методику под руководством опытного спортивного психолога, либо имеют педагогическое образование в сфере спорта. Эту методику в своем арсенале имеют олимпийские чемпионы, чемпионы мира и другие призеры различных российских и международных соревнований. Сама методика подробно описана автором в книге «Преодолей себя!»